Sugestão : Café da manhã

OMELETE LIGHT

INGREDIENTES:

- 2 Claras
- 1 Gema
- 1/2 Tomate Picado
- 1/4 Cebola Ralada
- 1 Pitada de Salsa
- 1 Colher de café de margarina light
- 1 fatia média de queijo branco magro ou prato light
- Sal a gosto

MODO DE PREPARO:

Bater os ovos, acrescentar o queijo, o tomate, a cebola, o sal e a salsa. Colocar a margarina em uma frigideira antiaderente, despejar a mistura e cozinhar. Virar com a ajuda de 1 prato.

 

Acompanhe com 2 fatias de pão de forma integral, um suco de fruta ou café com leite desnatado.

Café completo: em torno de 300 calorias.

Por : Katia Fracaroly